Terapi pijat mulai menjadi bagian utama dari tradisi berbagai budaya di manusia ratusan tahun. Selain memberikan pengalaman yang nikmat, pijat juga diklaim memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dalam artikel ini, kita akan melihat-lihat asal-usul pijat Kensei Massage, jenis-jenis pijat, manfaatnya, serta beberapa panduan untuk memperoleh pengalaman pijat yang optimal.

Praktik pijat punya sejarah yang panjang dan beragam. Meskipun berat untuk menetapkan titik awalnya dengan akurat, pijat dahulu telah diterapkan sejak zaman kuno oleh macam budaya di seluruh dunia. Di Tiongkok kuno, pijat dianggap sebagai unsur dari perawatan tradisional, sementara di India, metode pijat ditemukan dalam pengalaman Ayurveda yang sudah ada ratusan tahun. Bahkan, catatan tentang pijat mampu ditemukan dalam naskah-naskah kuno Mesir dan Yunani.

Refleksi berkembang menjadi macam jenis, masing-masing menawarkan kegunaan yang tidak biasa. Berikut adalah beberapa ragam pijat yang paling umum:

Tersebut adalah tipe pijat yang paling umum di Barat. Pijat Swedia menggunakan gerakan layaknya menggosok, menekan, dan mengelus menggunakan minyak atau losion untuk mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki sirkulasi darah. Berasal dari Tiongkok kuno, refleksologi mengikutsertakan pijatan pada titik-titik tertentu di telapak kaki, yang diyakini memiliki koneksi ke berbagai bagian tubuh dan organ. Ini bertujuan dengan maksud merangsang sistem saraf dan meningkatkan kesejahteraan secara umum.

Dikenal sebagai "yoga pasif," pijat Thailand mengikutsertakan peregangan dan tekanan pada titik-titik energi di seluruh tubuh. Terapis memakai tangan, siku, lutut, dan kaki demi memanipulasi tubuh klien menjadi berbagai posisi yang mirip dengan yoga. Pijat jaringan dalam lebih fokus pada lapisan dalam otot dan jaringan ikat mengingatkan mengurangi ketegangan kronis. Ini mengikutsertakan tekanan yang lebih kuat daripada pijat Swedia dan dapat membantu mengatasi masalah layaknya nyeri otot dan postur tubuh yang buruk.

Dalam konteks pijat batu panas, batu-batu yang dipanaskan diposisikan di sepanjang tubuh untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi. Panas dari batu-batu tersebut juga mengeduk meningkatkan sirkulasi darah. Pijat tidak hanya memberikan sensasi relaksasi yang menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Beberapa manfaat utamanya mencakup:

Refleksi dapat menolong mengurangi kadar hormon stres, layaknya kortisol, dan meningkatkan produksi hormon-hormon bahagia, seperti serotonin dan dopamin. Hal ini mampu membantu mengurangi stres dan kecemasan juga meningkatkan suasana hati. Gerakan pijat yang teratur mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang mendesak untuk pengiriman oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ini juga mampu membantu mengurangi pembengkakan dan juga mempercepat penyembuhan otot dan jaringan.

Pijat terapi boleh mengulurkan mengecilkan kontraksi otot-otot dan mengurangi nyeri, baiklah yang mana penyebabnya oleh aktivitas badan terlalu banyak, luka, atau situasi spesifik menyerupai fibromyalgia syndrom. Manipulasi tubuh dapatlah membantu mengendorkan otot-otot yang kaku dan menyulut kelenturan tubuh. Tersebut sanggup menunjang dalam menaikkan rentang gaya dan menghindari blessure pada aktivitas fisik.

Manipulasi tubuh yang secara berkala dapatlah menyokong menurunkan stres dan meninggikan santai, yang mana pun sebagai hasilnya sanggup meningkatkan kemutuan berbaring. Hal ini amat berguna bagi mereka itu yang mengalami masalah beristirahat atau sulit tidur. Beberapa riset menunjukkan bahwa manipulasi tubuh dapatlah mengulurkan meningkatkan efektivitas sistematis kekebalan badan tubuh dengan jalan mendorong produksi sel-sel badan kekebalan anggota tubuh dan mengurangi kadar hormon stres.

Untuk mendapatkan kegunaan terunggul dari manipulasi tubuh, terdapat sebagian kecil tata cara yang mana sanggup anda sekalian amati.

Ucapkanlah dengan pemijat terapi pijat Anda sebelumnya untuk membicarakan area tubuh yang berkeinginan Anda fokuskan, juga tekanan yang Anda sukai. Pastikan untuk menentukan pakar terapi pijat yang memegang daya tarik dan pengalaman yang bagus. Anda juga diperbolehkan mohon rekomendasi dari mitra atau keluarga besar. Pilih saat yang cocok untuk pijat, pada saat Anda diperbolehkan seluruhnya santai dan menikmati pengalaman tanpa mengacaukan. Sesudah sesi refleksi, penting untuk mengonsumsi air yang memadai untuk menjauhi kekurangan air dan menolong tubuh mengeluarkan bahan berbahaya yang terlepas selama pijat terapi. Kasih tubuh Anda waktu untuk beristirahat usai manipulasi tubuh. Hindari aktivitas fisik yang berat dan membuat tubuh Anda mengadaptasi dengan perubahan yang berjalan.

Terapi pijat bukanlah saja tentang perasaan asik, tetapi juga tentang perawatan yang dalam untuk keseimbangan fisik dan mental. Dengan berbagai ragam pijat terapi yang tersedia, Anda boleh mengoptasi yang tepat dengan kemauan dan keinginan Anda. Kelebihan-kelebihan yang diberikan oleh manipulasi tubuh, dimulai dari menyusutkan span hingga menaikkan perjalanan darah, membuatnya menjadi pilihan yang terkenal bagi banyak warga dalam mengobati tubuh dan pikiran mereka.

Akan tetapi, utama untuk ingat bahwa pijat tidaklah ganti untuk perhatian yang layak. Jika Anda menyandang kondisi spesifik atau miliki kekhawatiran kesehatan, tanyakan dengan dokter Anda sebelum sesi menjalani pertemuan pijat terapi.

Di dalam kesudahan, terapi pijat bukanlah hanya mewah atau kenikmatan saja, melainkan juga termasuk penanaman dalam keseimbangan fisik dan mental dan keseimbangan Anda. Dengan mengobati tubuh dan pikiran Anda melalui refleksi secara biasa, Anda boleh menyukai kelebihan-kelebihannya dalam tempoh jangka panjang. Jadi, jangan ragu-ragu untuk mempersiapkan sesi manipulasi tubuh berikutnya dan dapatkan pengalaman yang menyegarkan dan mengobati tersebut. Semoga artikel ini memberikan pandangan yang faedah tentang terapi pijat dan mendorong Anda untuk menyertakannya bagian dari perkara perawatan pribadi Anda.